Ako želite saznati koliko ste brzi trkač, najbolji način je isprobati svoju brzinu trčanja na kraćem putu i vremenski je izmjeriti. Na taj način dobit ćete najtočniju procjenu svoje brzine trčanja.

Brzina trčanja je važan pokazatelj kondicije i može vam pomoći u postizanju boljih rezultata u trčanju. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste precizno izmjerili svoju brzinu trčanja:

1. Odaberite kraći put: Izaberite udaljenost koju želite pretrčati kako biste izmjerili svoju brzinu trčanja. To može biti stadion, park ili neki drugi put koji vam odgovara.
2. Vrijeme trčanja: Koristite sportski sat ili mobilnu aplikaciju za mjerenje vremena koje vam je potrebno da pretrčite odabrani put. Startajte sat ili aplikaciju na početku trčanja i zaustavite je na kraju. Tako ćete dobiti precizno vrijeme koje ćete koristiti za izračunavanje brzine trčanja.
3. Izračunajte brzinu trčanja: Podijelite udaljenost koju ste pretrčali sa vremenom koje ste izmjerili kako biste dobili brzinu trčanja. Na primjer, ako ste pretrčali 2 kilometra za 10 minuta, brzina trčanja će biti 2/10 = 0.2 km/min ili 12 km/h.

Kada jednom izmjerite svoju brzinu trčanja, možete postaviti ciljeve i raditi na poboljšanju svojih rezultata. Redovito praćenje brzine trčanja također može biti korisno za praćenje napretka i motivaciju.

Nemojte se zaboraviti dobro zagrijati i istegnuti prije trčanja kako biste izbjegli ozljede. Također, budite oprezni i trčite na sigurnim mjestima, pogotovo kad mjerite brzinu trčanja na otvorenom.

Isprobajte mjerenje brzine trčanja kako biste dobili bolji uvid u svoje sposobnosti i unaprijedili svoj trkački trening. Sretno!

Izvor: Showbuzz